“早点休息吧。”

有个声音在耳边说，沈望舒困极了，看不下去，这句声音便像是给了她理由一样。

算了，都记熟了，睡吧。

沈望舒很早就去基地训练了，方砚白赶过来的时候，正看到沈望舒在武术老师的指导下笨拙又努力的在比划着动作，虽然同手同脚，俨然像是刚装上的四肢，可表情却是极自信又认真的。

倒是旁边的武术老师表情已经有些管理不住了，似乎是在极力的绷着不笑。

因为训练的时候过于认真，沈望舒全然没有意识到有人的靠近，抬脚出拳，努力稳住身形。

武术指导按住了她的肩膀，把人往后推，“腿抬高，膝盖不要弯曲，身体后仰。”

沈望舒的身子晃动的厉害，根本站不稳，腿都是在颤抖的，偏偏她撑不住也不会说，只是咬牙跟着武术老师的指导坚持。

沈望舒觉得情况不太对，她的腰跟要抽筋似的，刚想放下来，腿就一撇，站不稳就要摔下来。

身后有一双手环住了她的腰，沈望舒愣了一下回过头，看到方砚白对她笑。

“你这样可不行。”

方砚白扶着她站稳了，捏了一把她的腰。

“嘶”的一声，沈望舒疼的脸色都变了。

“刚刚你腿部的位置就不对，下盘不稳，力量全都压在了腰上，要是再严重一点，你的腰肌损伤，后面几个月你就别想拍戏了。”

方砚白看着武术老师，严肃的说道“你刚才是怎么指导她的发力点都没教她怎么找吗”

武术老师的确是有些分心了，由于沈望舒刚才的样子过于好笑，现在被方砚白这样严厉的指出来，面子上也有些挂不住。

沈望舒捂着自己的腰深吸凉气，也有点不好意思，“我其实可以的，我多练练。”

“方法错的，你再怎么脸都是适得其反。以后，你的训练都由我来负责。”

武术老师自然是没有意见的，他好像对方砚白很恭敬，听他这么说，立马就闪人了。

沈望舒在旁边看着，都没有来得及发表自己的意见，这事就这么定了。

“你现在也训练不了了，过来。”

方砚白扶着沈望舒，推开了休息室的门，把人带到了床边。

“躺下来。”

“啊”沈望舒愣住，疑惑的看着方砚白。

“我给你按一下，你就不会那么疼了，或者你想去医院让医生给你按我不会占你便宜，我是个专业的武术老师。”

太丢人了，这两个选项她都不想选。

“我歇一歇就好了，不用那么麻烦吧。”

“虽然只是因为腰肌拉伤，但是如果处理的不好的话，你这个不是疼几天的问题了。剧组只给了两个星期的训练时间吧，后面就要直接开始拍戏了，你能浪费几天”

她一天也不能浪费，所以沈望舒乖乖的躺在了床上，心情是郁闷的，这才开始训练的第一天,